Xương, cơ và các vấn đề về khớp

Chứng viêm khớp

Chứng viêm khớp làm đau nhức, sưng tấy và xơ cứng, có thể xảy ra ở bất kỳ tuổi nào, nhưng có ảnh hưởng nhiều nhất đến người lớn tuổi.

Có trên 100 loại viêm khớp, mỗi loại có các triệu chứng riêng. Người ta ít biết đến nguyên nhân gây ra phần lớn các loại viêm khớp. Một số chứng viêm khớp có nhiều gia đình bị mắc phải; một số khác dường như chỉ liên quan đến sự mất căng bằng về hóa chất của cơ thể hoặc hệ thống miễn dịch.

Viêm khớp xương là loại viêm khớp phổ biến nhất, thường có thể chữa trị thành công tại nhà. Viêm khớp mạn tính (thấp khớp) và bệnh gút sẽ thuyên giảm nếu được kết hợp giữa tự chăm sóc và chăm sóc của giới chuyên môn.

Phòng tránh

Không thể phòng tránh chứng viêm khớp; nhưng bạn có thể phòng tránh ảnh hưởng của sự đau nhức do viêm khớp tới các khớp xương của bạn. Sau đây là các yếu tố rất cần thiết nếu bạn đã bị chứng viêm khớp :

- Thay đổi cách sinh hoạt gây ra sự khó chịu, chẳng hạn như tập aerobic có tác động mạnh, giảm các sinh hoạt có tác động nếu chúng gây ra đau nhức.

- Kiểm soát trọng lượng của cơ thể.

- Tập thể dục thường xuyên.

Dù các sinh hoạt gây ra khó chịu có thể làm tăng đau nhức khớp, nhưng việc tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm bớt và phòng tránh nó. Tập thể dục giúp nuôi dưỡng khớp sụn và loại thải các chất cặn bã. Nó còn tăng cường sức dẻo dai của cơ chung quanh khớp. Những cơ khỏe mạnh nâng đỡ khớp và làm giảm các tổn thương do công việc nặng nhọc gây ra, kéo dài thời gian không bị đau nhức.

Chữa trị tại nhà

- Tắm nước ấm vào buổi sáng để làm giảm xơ cứng. Tránh ngồi yên sau khi tắm nước ấm.

- Nếu khớp không sưng, chườm nước nóng ở khớp, mỗi ngày hai hoặc ba lần. Không chườm vào chỗ khớp bị sưng, viêm.

- Mỗi ngày vận động toàn bộ khớp nhẹ nhàng 1-2 lần.

- Để yên các khớp bị đau nhức. Tránh các hoạt động ảnh hưởng tới các khớp đó trong một vài ngày. Thường xuyên nghỉ giải lao trong các công việc hằng ngày.

- Chườm túi đá lạnh vào các khớp bị viêm và sưng tấy, mỗi giờ một lần (10-15 phút). Cái lạnh sẽ giúp làm giảm đau và viêm (dù có thể cảm thấy không dễ chịu trong ít phút đầu).

- Tập thể dục thường xuyên để duy trì sự dẻo dai, khỏe mạnh của các cơ và khớp. Các bài tập tăng cường sức dẻo dai sẽ tránh trường hợp cơ bị suy yếu, dẫn đến mất chức năng. Giảm các hoạt động có ảnh hưởng như bơi lội, aerobic, đạp xe đạp hoặc đi bộ.

- Thuốc acetaminophen có thể thể làm giảm đau an toàn đối với chứng viêm khớp. Aspirin, ibuproxen, hoặc orudis cũng có thể làm giảm đau nhưng có thể gây rối loạn dạ dày. Không sử dụng thuốc kháng viêm (aspirin, ibuprofen, naproxen...) cùng với nhau.

Cần đến y bác sĩ khi

- Bị sốt hoặc da nổi mẩn đỏ cùng với đau khớp nặng.

- Khớp đau đến nỗi không thể cử động được.

- Sưng, tấy đỏ hoặc đau ở bất kỳ khớp nào một cách đột ngột và không biết rõ nguyên nhân.

- Đau kịch liệt và sưng tấy ở nhiều khớp.

- Đau lưng đột ngột cùng với hai chân bị yếu hoặc mất khả năng kiểm soát đường ruột và bàng quang.

- Đau khớp liên tục trên 6 tuần và chữa trị tại nhà không thuyên giảm.

- Bị phản ứng phụ do aspirin hoặc các thuốc trị viêm khớp khác (đau dạ dày, buồn nôn, ợ chua liên tục hoặc phân có màu đen).